春燥不可怕，防治有方法

來源：信息員       點擊量：3594      時間：2019-03-27

春燥的起因

春燥之所以會出現，是因為從立春開始，人體的肝、胃、肺等器官中積蓄的內熱，經過一冬的蓄積，在春季會逐漸散發(fā)出來。加上春季正處于大氣環(huán)流調整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，空氣干燥多風，人體的水分很容易流失，便會導致干上加干。

1  內熱易致新陳代謝失衡

頭痛、口舌生瘡、大便燥結這些春季容易出現的癥狀，其實與春季的氣候條件有緊密聯(lián)系。在西醫(yī)看來，這些癥狀為炎癥反應，而中醫(yī)認為，這些癥狀是上火反應，與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關?！盎稹睍刂梭w經絡上行，表現在頭面部、口腔、咽喉等部位。

究其原因，與春季的氣候特點相關。中醫(yī)認為，春天不僅僅是萬物復蘇的季節(jié)，隨著氣溫的逐漸回暖，陽氣開始上升，而這種外界的氣候變化同樣會影響人們的身體狀況，容易引起人體免疫力和防御功能下降。按照中醫(yī)的觀點，這些變化容易導致影響人體肝臟、膽及胃腸蓄積的內熱，持續(xù)一段時間，便會影響人體內陰陽平衡，出現內熱癥?！按河曩F如油”，雨水節(jié)氣后，雨水較少風大，氣溫逐漸上升，氣候相對干燥，而人體內的水分又容易通過出汗、呼吸等大量消耗，也容易加重上火癥狀。

2  春季上火多為肝火

除了外界氣候變化可能影響人體健康外，人們自身因素與內熱的出現同樣息息相關。也有專家指出，春季上火其實多為肝火，肝火多由外界刺激引起，往往因精神壓力過大，內心長期處于焦慮、失衡狀態(tài)而引起。春季天氣較為復雜，氣溫反復變化無常，尤其是在北方，天氣干燥，有些人的情緒及身體健康同樣會受到天氣情況的影響，如果缺乏足夠的調節(jié)能力，天氣的復雜變化則可能導致人體新陳代謝失衡，口舌生瘡、咽喉腫痛及頭痛等上火癥狀便相應出現。

這些上火癥狀的出現，意味著人體生理功能失去平衡，另外，還容易消耗人體內的水分，導致口干舌燥，神經調節(jié)能力變差等，有些人還容易出現情緒不穩(wěn)、緊張、易疲倦等反應。建議人們及時關注自身狀況，如果出現口舌生瘡、口角糜爛、大便干燥等等上火癥狀時，要及時注重自身調節(jié)，如果癥狀嚴重，建議及時到醫(yī)院就診。

3  緩解春燥的中成藥

防燥建議

1  合理調節(jié)情緒

情緒與疾病密切相關，就春季上火而言，一方面，春季上火癥狀本身就容易引起人體煩躁不安等負面情緒，另一方面，自身情緒不好也容易導致人體抵抗力和調節(jié)能力下降，容易使疾病侵體。要防“春燥”，情緒的調節(jié)同樣至關重要，尤其是隨著春季的到來，天氣的反復變化容易影響人們的情緒穩(wěn)定，很多人的情緒往往會隨著天氣的“陰晴不定”出現反復變化。

尤其是現代社會，人們自身也面臨較大壓力，要學會舒解及調節(jié)自身不良情緒，為自己放松，盡量保持平穩(wěn)，避免情緒反復。

保持科學的生活規(guī)律也是預防上火的重要方面，充足的睡眠、避免熬夜、過度疲勞等，能夠增強人體自身的免疫力，尤其是本身就容易上火的人，更需保持規(guī)律生活，避免過度疲勞。

2  多吃芹菜、梨等蔬果

春季上火癥狀與空氣干燥有一定關系，因此在飲食方面，春季飲食應該遵循飲食有節(jié)的原則，在保持平衡膳食的基礎上多攝入一些新鮮蔬菜水果，使身體能夠攝入足夠的水分、維生素。還可以適當攝入一些偏涼性的食物，包括木耳、白蘿卜、芹菜及蘋果、百合、梨等，不僅可以清熱解毒，利于緩解肝火旺盛、皮膚粗糙等，而且其中含有的大量粗纖維可刺激腸胃蠕動，有助于在一定程度上緩解上火癥狀。出現喉嚨干燥時，可以適當喝一些淡鹽水或橘皮糖茶。與此同時，如果出現春季上火癥狀，還應注意盡量避免多吃大魚大肉等肥膩食物及辛辣、海鮮、煎炸等食品，以免“火上澆油”。

值得注意的是，春季天氣本就相對干燥，人體內水分容易通過出汗、呼吸等被消耗，而一旦人體內水分不足，又反過來，容易加重上火癥狀，因此，要預防春季上火，務必注意多喝白開水，及時補充足量的水分才能滿足人體新陳代謝的需求。另外，《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”的功效，早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”也有好處。

3  房間保持適宜濕度

另外，保持房間適宜濕度也是預防春季上火的一種方法，因為在漫長的冬季內，尤其是有暖氣的北方，外界空氣本身就比較干燥，室內暖氣也會在一定程度上加重干燥程度，因此，保證室內空氣的適宜濕度也是預防春季上火的一種方法，就具體方法而言，可以在室內放置一盆清水，也可以配備專門的空氣加濕器，盡量保持房間濕度。