老覺(jué)得燒心？其實(shí)是胃作怪

來(lái)源：39健康網(wǎng)       點(diǎn)擊量：3606      時(shí)間：2018-07-16

胃食管反流病(俗稱“燒心”)是一種典型的“城市病”，中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)胃食管反流患病率為5.77%，大城市患病率普遍更高。胃食管反流病通常在30歲后慢慢增加，跟工作、生活習(xí)慣改變以及高脂高熱量飲食等有關(guān)。

第一，上班族往往容易生活不規(guī)律、不按時(shí)吃飯，經(jīng)常暴飲暴食、過(guò)量飲酒，這些都是胃食管反流病的誘發(fā)因素。另外，很多人經(jīng)常久坐進(jìn)食和睡前進(jìn)食，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)胃內(nèi)的食物還沒(méi)有完全排空，躺下休息就容易造成反流。

第二，生活節(jié)奏快、工作壓力大、晚上睡不好是很多人的常態(tài)。而精神壓力很容易傷害消化系統(tǒng)。多食少動(dòng)以及飲食不均衡引發(fā)的肥胖，導(dǎo)致腹壓增高和胃排空延緩，也是胃食管反流病的重要原因。

第三，吸煙、飲酒（尤其是酗酒）、喝濃茶等習(xí)慣，會(huì)破壞胃-食管連接部（賁門）的功能，導(dǎo)致胃食管反流病的發(fā)生。

出現(xiàn)反流癥狀，有三類人應(yīng)該接受胃鏡檢查：1.在燒心、反流基礎(chǔ)上合并有黑便、嘔吐、體重下降、吃東西有梗阻感等疑似癌癥信號(hào)的人群。因?yàn)槭彻芑蛭覆磕[瘤可以堵塞食物通道，導(dǎo)致反流癥狀的出現(xiàn)。2.年齡大于40歲的病人。3.反流較嚴(yán)重的患者在進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)性治療后，癥狀控制不好的。

生活中，一要規(guī)律飲食，吃飯慢點(diǎn)，不要暴飲暴食，少吃高脂肪、高熱量的食物，少喝咖啡、濃茶，睡前兩三小時(shí)內(nèi)不要吃東西，控制好體重，少喝或不喝酒。二要規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。飯后至少過(guò)兩小時(shí)才能躺下，可以把枕頭稍微墊高，使身體躺下后稍微形成一個(gè)角度。三要學(xué)會(huì)減輕壓力，多做有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)化解不良情緒，避免緊張情緒長(zhǎng)期蓄積。